Zadaj nowe pytanie na forum lub dołącz do toczącej się dyskusji

Masaż, którego celem będzie rozluźnienie okolicy złamania, doprowadzi do zmniejszenia stabilności, a co za tym idzie zwiększenie ilości niekontrolowanych ruchów, które mogą powodować dolegliwości bólowe. W przypadku złamań kręgów najważniejsze jest wzmacnianie stabilności poprzez odpowiednio dobrane ćwiczenia.

Siedzący tryb pracy sprzyja powstawaniu dolegliwości bólowych w odcinku lędźwiowo-
krzyżowym.  
Ważna jest zachowanie prawidłowej ergonomii pracy, odpowiednie dostosowanie swojego
stanowiska pracy (użycie odpowiedniego krzesła/ fotela, właściwie dostosowanie jego
wysokości względem biurka, zabezpieczenie naturalnych krzywizn kręgosłupa podczas pracy). Istotna jest również nasza aktywność fizyczna poza pracą. Wzmacnianie mięśni stabilizujących odcinek lędźwiowo- krzyżowy, niwelowanie
nadmiernych napięć mięśniowych. Kilka wizyt u fizjoterapeuty, który pokaże, jak radzić sobie z problemem z pewnością przyniesie pozytywny skutek:)

Oczywiście, że się da. Zwyrodnienia stawowe nie da się zlikwidować za pomocą zabiegów terapeutycznych, ale na szczęście nie odpowiadają one za rwę kulszową. W celu podjęcia prawidłowego leczenia fizjoterapeutycznego należy postawić diagnozę z jakiego powodu jest rwa kulszowa i zacząć działać :)

Najwyraźniej w stawie nadal toczy się proces zapalny. Podczas skręcenia najprawdopodobniej doszło do uszkodzenia struktur w stawie skokowym. Najlepiej udać się
do lekarza specjalisty, który wykonując odpowiednią diagnostykę określi przyczynę utrzymującego się problemu. Do tego czasu najlepiej powstrzymać się od dużego obciążania
kończyny. 
Pozdrawiam

Możliwe,że jest to ostroga piętowa,wynikająca z nadmiernych napięć mięśni przyczepiających się do k.piętowej.
Powstający“róg kostny”drażni okoliczne tkanki,prowokując ból. Pomocne będzie rozluźnianie,rolowanie,fizykoterapia-np.fala uderzeniowa.Warto udać się do specjalisty,w celu właściwej diagnozy

W pierwszej kolejności proponowałbym udać się na rehabilitację. Często uszkodzenie łąkotki można złagodzić przez rozluźnienie niektórych mięśni oraz terapii manualnej co może sprawić, że uszkodzona łąkotka nie będzie dawała dolegliwości bólowych przez długi czas.