Dlaczego przed rozpoczęciem wzmożonej aktywności fizycznej warto udać się do fizjoterapeuty?

Dlaczego przed rozpoczęciem wzmożonej aktywności fizycznej warto udać się do fizjoterapeuty?

Chcesz zwiększyć swoją aktywność fizyczną a nie wiesz jak się do tego zabrać i jaką aktywność wybrać? Udaj się do fizjoterapeuty a on pomoże Ci dobrać właściwą aktywność do Twojego stanu zdrowia. Jeśli chcesz znaleźć dobrego specjalistę skorzystaj z wyszukiwarki na stronie sprawdzonyfizjoterapeuta.pl.

Fizjoterapeuta nie tylko może pomóc Ci w dobraniu odpowiedniej aktywności fizycznej, ale również może dobrze przygotować Ciebie i Twoje ciało do wysiłku. Przed rozpoczęciem wzmożonej aktywności fizycznej warto poddać ocenie stan funkcjonalny naszego ciała. Co to oznacza? Tyle, że fizjoterapeuta za pomocą badania i pewnych testów będzie mógł ocenić czy Twoje stawy mają pełne zakresy ruchomości, czy siła Twoich mięśni jest prawidłowa oraz czy aktywacja tych mięśni jest prawidłowa. Oraz czy wykonywane przez Ciebie aktywności są wykonywane w prawidłowych wzorcach ruchu z zachowaniem prawidłowej biomechaniki.

Dlaczego prawidłowe zakresu ruchomości, siła mięśniowa, aktywacja mięśni i biomechanika ruchu są takie ważne?

Jeśli któryś z wyżej wymienionych elementów będzie zaburzony a my zwiększymy obciążanie struktur narządu ruchu np. mięśni, więzadeł, stawów, poprzez wzmożenie aktywności fizycznej, możemy zwiększyć ryzyko pojawienia się kontuzji czy przeciążyć dane struktury i zaszkodzić sobie zamiast poprawić swój stan zdrowia.

Jakieś przykłady?

Jeśli postanowimy udać się na siłownie i zaczniemy podnosi ciężary, a nie będziemy mieć wystarczającej siły mięśniowej mięśni stabilizujących kręgosłup możemy spowodować pojawienie się dolegliwości bólowych.

Przykład mniej ekstremalny. Postanowimy więcej czasu spędzać na spacerach, zaczniemy chodzić po schodach lub częściej będziemy wybierać się w góry na piesze wędrówki. Jeśli do tej pory nasz tryb życia był głownie siedzący możemy mieć wzmożone napięcie różnych grup mięśniowych np., zginaczy biodra czy kolana. Są to grupy mięśniowe odpowiedzialne za ustawienie kończyny dolnej i jej prawidłowe funkcjonowanie. Jeśli nie przygotujemy tych struktur do większego obciążenia jakim będzie większa ilość chodu może to w konsekwencji wywołać bóle kolana lub biodra a nawet odcinka lędźwiowego kręgosłupa.

Jak widać konsultacja u fizjoterapeuty przed przystąpieniem do wzmożonej aktywności fizycznej na pewno nie zaszkodzi a może uchronić Cię przed nieprzyjemnymi konsekwencjami przeciążeń lub urazów.

Artykuł przygotowany przez eksperta portalu Agnieszkę Polaczek
Zapraszamy do umawiania wizyt u Pani Agnieszki przez e-rejestrację portalu.